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1、拉伸 更多减肥手段 请登录
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4、下蹲
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5、逐鹿结束了，该你锻炼了
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6、锻炼时刻到了
岂论坐在什么地方都能做收腹或抬腿活动，尽可能长时间地收紧腹部，然后抓紧；或者尽可能洼地轻抬腿。
7、锻炼小腿肚
在电影院或商店门口排队等候么？翘起脚跟维系几秒钟，然后降上去，直到腿肚发热。
8、呼气
开车时，呼气也是一种不错的锻炼手段。全力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好手段。 吃左旋肉碱的反作用
快速有效的减肥手段三种快速美腿秘诀